よく幼稚園では、「基本的な生活習慣」という言葉を使います。
    しかし、基本的な生活習慣といっても具体的にはどんなこと、指摘を受けることがあります。
    幼稚園で求める「基本的な生活習慣」とは，食事，睡眠，排泄，清潔，衣類の着脱など，おおよそ５つの習慣をいいます。
 
　 ○食事　・箸を使って食べる。
　　　　　・こぼさないで食べる。
　　　　　・食べてる途中に大声を出したり，席を立たない。　　　
　　　　　・好き嫌いをなくす。
                  ・時間内で食べる。
　　　　　・「いただきます」「ごちそうさま」の感謝のあいさつをする。
    ○睡眠    ・早寝，早起きをする。                                     
　○排せつ ・おしっこやうんちが一人でできるようになる。
                  ・うんちのあと，自分でふけるようになる。
　　　　　・手を洗う。
    ○清潔　 ・手や足を洗う。
　　　　　・外から帰ったらうがいをする。
　　　　　・清潔な下着や衣類を身に付ける。
    ○衣類の着脱
                  ・できるだけ自分でできるようになる。
    ○片付け ・整理整とんができるようにする。
    ○あいさつ
                 ・誰とでもあいさつができる。
　　　　   ・名前を呼ばれたら「ハイ」の返事。
　　　　   ・感謝の気持ちと反省の気持ちをもつことができる。
　
　この基本的な生活習慣は，幼稚園の指導だけでは十分とはいえません。ご家庭の協力があってこそ始めて習慣化します。
    夏休み等を利用して、もう一度確認していただければ幸いです。

   いくら畳の上で水泳の練習をしても、水の中で泳げるようになるとは限らない、ということから「理論や方法を知っているだけで、実際の役には立たないこと」を意味します。
 
　思った成果をあげられないという場合は、少しやり方を変える必要があるかもしれませんね。

  最近の現代人は，足を使わなくなってきたということです。
  江戸時代には，１日１万５０００歩程度，歩いていたそうです。

  これに対して，今の人たちはというと，厚生労働省が公表した「平成２９年 国民健康・栄養調査結果の概要 」によると、男性の平均が８２００歩程度、女性は７３００歩程度だそうです。
  江戸時代と比べると半減しています。
   便利になりすぎた今の時代を考えると，十分に，納得できる歩数ではないでしょうか。

  では，今の子どもたちはどうかというと，
   小学生は，１日の平均歩数は１万１３８２歩。
   中学生は，１日の平均歩数は９０６０歩。
 ということが，平成２３年に東京都教委が行った大規模な歩数調査から分かりました（少し古い資料で申し訳ありません）。

   昭和５７年の時点で，子どもたちの平均歩数は２万７０００歩でした。
   平成２３年には，平均歩数は１万１３００歩と半減してします。
   大幅な歩数減に危機感をもった東京都教育委員会は，
子どもは１日１万５０００歩以上歩こう，という目標を立てました。

  「老化は足から」と言われています。歩くことは，健康な生活の基本といえます。機会あるごとに，歩かせたいものですね。

  ウォーキングについて、１日８０００歩が健康促進にちょうど良いと言われています。
   しかし、実際にどれくらいの距離を歩くのか分かりません(ので）。

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８０００歩を基準とした距離は、次の計算式で求められます。
「（身長×０．４５×８０００）÷１００００」
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　歩幅の目安は「身長×０．４５（歩く速度）」で求められるのですが、人によって速度にも違いがあるので、計算する際は以下の数値を参考にしてください。

　◆ゆっくり歩いたとき：0.37
　◆普通に歩いたとき　：0.45
　◆早く歩いたとき　　：0.50

　また、1m＝100cm、1km＝1000mであり、1kmをcmに直すと100,000cmなので、上記の解をkmに直すために「÷100,000」をします。

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　例えば、私の身長は、１７１ｃｍですので、この計算式に当てはめてみますと、
　　「（身長×０．４５×８０００）÷１０００００」
　　（１７１×０．４５×８０００）÷１０００００＝６．１km
　
　８０００歩は、６．１km歩く必要があるという結果になりました。
　はっきり言って、私には無理です。
　諦めました。



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　皆さんはいかがでしょうか。
　休日計算してみてはいかがでしょうか。

◆昭和５７年の世相
　・ゲートボール，国鉄のフルムーン企画など "熟年"もレジャー時代，エアロビクス・ダン　　スが人気，東北新幹線（大宮～盛岡間）開業，書籍では，窓ぎわのトットちゃん（黒柳徹子），吉里吉里人（井上ひさし）がベストセラー。

　このメッセージの作者は分かりませんが、これを見るたび、いつも「そうだよな」と妙に納得してしまいます。
 
 　泳ぎもせず
    　 漕(こ)ぎもせず
         　一生を終えるな！

　　
     荒波を泳ぎ切る
         勇気と知恵をもて！

　
    ＊知恵は日頃の学習で学んだ「知識」が集まり、「知恵」に変わります。（注：内海）

　三国志に「読書三余（さんよ）」という言葉が載っています。

  「読書三余」とは、読書に適した余暇としては、「冬、夜、雨降りの日がいいですよ」という意味です。

　夏だというのに、この長雨です。
　時間があれば、読書に親しんでみてはいかがでしょうか。

 
　たまたま私が読んだ中で、「取扱説明書」に関する本がありましたので、それらを紹介します。

   まずは、お子さん用３～４年生（かつて一度紹介したことがあります）。
　◆かあちゃん「取扱説明書」
      作：いとうみく　絵：佐藤真紀子　童心社　１２００円
      内容の一部抜粋
        ＊かあちゃんは　ほめるときげんがよくなるんだ。とにかくほめること。
          あつかい方をまちがえると、動かないだろ」
          ～そうか、あつかい方だ！
          かあちゃんのあつかい方をマスターしたら、おこずかいだって、
          ゲームだって、ぼくの思い通りになるかもしれない。

　次に大人向け。
  ◆妻のトリセツ
      黒川伊保子編著　講談社　８００円
      PR帯文より
        ＊テレビ各局で大評判　SNSで話題沸騰

　
　好き嫌いがあるかもしれません、くれぐれも手に取ってご確認していただいてからお読みください。