賢脳食（けんのうしょく）

   
    賢い脳をつくるには、主として
　・肉や卵、牛乳や加工品（チーズ・ヨーグルト）
    ・海藻類（ひじき、わかめ、こんぶなど）
    ・野菜類（とりわけ緑黄色野菜）
    だそうです。

 
    実は、内緒ですが、私はあれが苦手なので、賢脳になれませんでした（笑）。

    
   ～その食事ではキレる子になる　心と脳にはこんな食べ物に影響される～ 
   鈴木雅子著より引用