賢脳食

◆教育長室から（教育関係）

2023/10/17	賢脳食	\| by 教育長

脳の発達に必要な栄養素が不足すると、知能の遅れたり、精神状態が不安定（イライラする、すぐカッとする、無気力、集中力がなくなる）となったりする。

そこで賢脳食（けんのうしょく）として

・肉や卵、牛乳やその他の加工品（チーズ・ヨーグルト）

　　・海藻類（ひじき、わかめ、昆布）

　　・野菜類（とりわけ緑黄野菜）

などがあげれれる。

～その食事ではキレる子になる　心と脳はこんな食べ物に影響される

　　　　　 鈴木雅子著より引用～

＊体に良い賢脳食を食べて元気になりましょう。

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